7 élelmiszerek védettség

Közben a hideg időjárás készülünk a szervek, hogy kivédjék a megfázás. Ezt meg lehet tenni a megfelelő diéta.

Gyömbér

Ősidők óta értékes a gyógyító tulajdonságai gyömbér. Tartalmaz vitaminok A, C, B, magnézium, cink, foszfor, vas, kálium. Gyömbér gyökér serkenti az immunrendszert, felgyorsítja az anyagcserét, így gyakran használják a fogyás. Nagyon hasznos, hogy a tea gyömbérrel, citrommal, mézzel.

Citrom

Citrom tartalmaz sok C-vitamin Elegendő, citrom szeleteket egy nap, hogy az adag C-vitamin a legjobb megoldás az, hogy nyomja össze a levet a friss gyümölcs a teát.

Méz

Szívem javítja a mentelmi jog, segít megbirkózni a stresszel, valamint gyulladáscsökkentő, sebgyógyulást hatások. Enni, egy evőkanál méz minden nap, vagy még jobb, add meg a tea, kávé, cukor helyett. Töltse az energia ital mézzel kevert diót.

Bogyós gyümölcsök

A C-Vitamin gazdag fekete áfonya, vörös áfonya, cseresznye, meggy, málna, szeder.

Színes zöldségek

Sárgarépa, paprika, tök, cékla tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyagot, serkenti az immunrendszert. Továbbá, ezek a zöldségek jótékony hatású a bél mikroflórájának,megtisztítja a testet a toxinok, ami fontos az egészség fenntartásában.

Narancs

Narancs nem csak javítja az immunrendszert, de annak is köszönhető, hogy a nagy mennyiségű vitaminok A, B,O, C, javítja a közérzetet, segít megbirkózni a depresszió. Narancs is gyulladáscsökkentő, antimikrobiális hatású, elősegíti a sebgyógyulást, valamint pozitív hatással van az emésztő rendszer.

Csipkebogyó

Csipkebogyó erősíti az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzések, megfázás. Tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin csipkebogyó a legjobb, hogy a teát, majd add hozzá a mézet. Ez az ital enyhíti a fáradtság, erőt ad.